Lợi ích của chơi bóng bàn là gì và nó có tác dụng tốt cho sức khỏe hay không chính là thắc mắc của rất nhiều bạn đưa ra khi tìm hiểu về bộ môn thể thao này. Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời hoàn chỉnh nhất để giải đáp cho những câu hỏi về bóng bàn này qua bài viết dưới đây bạn nhé !
Bóng bàn là bộ môn thể thao thu hút được rất nhiều người tham gia tập luyện, thi đấu từ trẻ em, nhân viên văn phòng cho tới người cao tuổi... Chơi bóng bàn thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cả về mặt tinh thần.
Trong bài viết ngày hôm nay, Dụng Cụ Thể Dục xin chia sẻ với bạn một số thông tin hay xung quanh thắc mắc lợi ích của chơi bóng bàn là gì? Nào, hãy cùng tham khảo thông tin chi tiết bạn nhé !
Bàn bóng bàn VinaSport MDF 04 được thiết kế chắc chắn, mặt bàn dày 25mm cho độ nảy chuẩn và phù hợp để chơi bóng bàn tại nhà, cơ quan, trường học.
1. Chơi bóng bàn giúp vận động cơ thể
Chơi bóng bàn được xem là phương pháp vận động toàn thân hiệu quả và tiêu thụ nhiều năng lượng nhiều hơn cả chạy bộ hay đạp xe... Bóng bàn giúp người chơi có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và sự tự tin cao. Nếu bạn chơi bóng bàn vào buổi sáng thì nó sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc cả ngày không mệt mỏi và nếu chơi vào mỗi chiều tối thì bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái không mệt nhọc, uể oải sau một ngày làm việc.
2. Chơi bóng bàn giúp giảm cân hiệu quả
Khi tham gia chơi bóng bàn, các cơ gồm chân, tay, bụng và eo được chuyển động toàn diện, liên tục. Lượng mồ hôi ra nhiều, những cú đánh mạnh lại càng tốn nhiều sức hơn và điều này sẽ giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể để từ đó giúp bạn giảm béo, giảm cân hay làm cơ bắp săn chắc.
Lợi ích khi chơi bóng bàn
3. Bóng bàn giúp xương chắc khỏe
Khi chơi bóng bàn thì việc vận động nhiều sẽ giúp làm tăng mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương. Đặc biệt, với người cao tuổi có mức độ loãng xương cao khi chơi các môn thể thao này sẽ giúp cơ thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác.
4. Bóng bàn tốt cho tim mạch
Chơi bóng bàn, việc vận động tay chân toàn thân kèm theo các kỹ thuật như cúi, nghiêng hay xoay... tạo sự vận động toàn diện cho các cơ bắp và thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hệ hô hấp.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, môn thể thao này có tác động mạnh tới tim đó là cường độ nhịp tim của người chơi bóng bàn luôn cao hơn hẳn so với người bình thường vào khoảng 75 đến 85 lần/phút. Dựa vào thông số này có thể kết luận rằng chơi bóng bàn có tác dụng giúp tim vận động tốt hơn và khỏe hơn.
5. Chơi bóng bàn giúp luyện tinh mắt
Trong một trận thi đấu hai bên đều cần phải nhìn, quan sát động tác của đối thủ và quan sát đường đi của quả bóng bàn. Bởi vậy, mắt phải quan sát vật thể ở tốc độ cao và khiến đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại. Điều này sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ ở mắt và giúp luyện đôi mắt nhìn tinh hơn.
Chơi bóng bàn giúp luyện tinh mắt
6. Đánh bóng bàn giúp phản xạ nhanh
Khi chơi, để đáp lại được những pha bóng nhanh của đối thủ thì ta phải có độ phản xạ nhạy bén để đỡ được bóng nếu không muốn bị thua. Do đó, người chơi bóng bàn thường có độ nhạy cảm và phản xạ rất tốt nếu bạn rèn luyện đều đặn. Điều này cũng sẽ tạo thành thói quen giúp bạn có những phản xạ nhanh hơn trong công việc, cũng như các hoạt động khác bên ngoài
7. Bóng bàn giúp giảm thiểu rủi ro bệnh tật
Khi chơi thể thao nói chung và bóng bàn nói riêng đều có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe cho người chơi. Chơi bóng bàn thường xuyên giúp bạn có một sức khỏe dồi dào và tăng cường sức đề kháng lớn nhằm chống lại các nguy cơ bệnh tật hằng ngày.
8. Chơi bóng bàn rủi ro về thương tích thấp
Bóng bàn là bộ môn thể thao khá an toàn so với nhiều môn thể thao khác như bóng đá hay bóng chuyền.... Với môn thể thao này không có sự cạnh tranh xô xát giữa 2 người trực tiếp với nhau. Ngoài ra, để chơi bóng bàn thì không có thiết bị nặng nào được sử dụng nên có ít nguy cơ va chạm hay chấn thương sẽ rất ít.
9. Giảm stress và giúp tâm lý thoải mái
Bóng bàn được xem là môn thể thao hữu dụng trong việc xóa tan những cảm giác stress của con người như trầm cảm, lo lắng, bất an... Dù thi đấu chuyên nghiệp hay không thì môn thể thao giản dị này vẫn thu hút rất nhiều người bởi tính đối kháng cao. Đánh "phủi" độ hay chơi cho vui, bạn cũng có cho mình những giây phút hồi hộp và cơ hội thư giãn thật sảng khoái. Tính sôi nổi của những trận bóng bàn chẳng hề thua kém với những trận bóng rổ hay bóng đá.
10. Bóng bàn giúp kết nối lại với nhau
Mới đây, những hình ảnh các nhà lãnh đạo Trung - Mỹ hay Mỹ - Anh tỉ thí vui vẻ với nhau ở một chiếc bàn bóng bàn đã lan truyền đi khắp nơi. Thậm chí, cựu tổng thống Mỹ Barack Obama và cựu Thủ tướng Anh David Cameron từng bắt cặp đánh đôi với những cậu sinh viên trong một hoạt động ngoại giao. Đó là các nhà lãnh đạo cấp cao, còn với chúng ta thì bóng bàn có thể giúp bạn dễ dàng làm quen với bạn bè mới hoặc duy trì các mối quan hệ giúp thuận tiện hơn trong cuộc sống và công việc hàng ngày.
Tác dụng khi chơi bóng bàn
Tổng kết
Trên đây là toàn bộ những tác dụng của việc chơi bóng bàn đã được tổng hợp và chia sẻ bởi Dụng Cụ Thể Dục. Với rất nhiều những lợi ích của chơi bóng bàn như đã chia sẻ ở trên thì thật dễ hiểu khi càng ngày bóng bàn càng thu hút được số lượng người chơi lớn hơn. Nếu bạn chưa chơi bóng bàn hãy tập chơi ngay và nếu bạn yêu thích bóng bàn thì hãy cố gắng duy trì niềm đam mê đó. Bóng bàn thật sự rất tuyệt vời ! Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích, hãy Like và Share để ủng hộ Dụng Cụ Thể Dục bạn nhé. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !
