DCTD xin hướng dẫn bạn cách làm xà kép tự chế tại nhà đơn giản bằng ống nước, có bản vẽ thiết kế chi tiết và phù hợp sử dụng tập luyện cho các Gymer. Cùng tham khảo thông tin chi tiết để có thể áp dụng và tự làm xà kép cho mình bạn nhé !
Tập xà kép là bộ môn thể dục có tác dụng giúp phát triển cơ tay sau và cơ ngực dưới vô cùng hoàn hảo cho Gymer. Chính vì vậy, càng ngày càng có nhiều bạn tham gia tập luyện bộ môn này tại nhà và cả phòng Gym chuyên nghiệp. Tuy nhiên, nếu như bạn ở xa trung tâm thì việc mua xà kép về để tập luyện tại nhà là tương đối khó khăn.
Để giải quyết vấn đề này thì giải pháp được chúng tôi đưa ra đó là tự làm xà kép tự chế để sử dụng cho mình và sau đây, Dụng Cụ Thể Dục xin hướng dẫn bạn cách làm xà kép tự chế tại nhà bằng ống nước cực kỳ đơn giản. Nào, cùng bắt đầu với chúng tôi bạn nhé.
Hướng dẫn cách làm xà kép tự chế
Để làm xà kép tự chế theo cách của chúng tôi thì bạn cần phải có những vật liệu cần thiết đó là ống nhựa loại dày (có thể dùng ống sắt) với kích thước vừa cỡ tay cầm (khoảng ống D34), cút ống để ghép nối và keo chuyên dụng. Ngoài ra, bạn cần kéo hoặc cưa cắt ống nhựa chuyên dụng. Sau khi đã chuẩn bị cho mình các vật liệu này thì bạn áp dụng các bước chi tiết để làm xà kép tự chế như sau:
- Tùy vào chiều cao cơ thể và kích thước mẫu xà kép bạn muốn sử dụng mà bạn có thể sáng tạo ra những mẫu xà kép tự chế khác nhau. Tuy nhiên, nếu như bạn làm xà kép tự chế từ ống nước nhựa thì bạn không nên làm rộng và cao quá vì như thế sẽ làm yếu chiếc xà kép của mình khi tập.
- Sau khi đã lên được ý tưởng và có mẫu thiết kế (bạn có thể tham khảo một số mẫu chúng tôi chia sẻ trong bài viết này để làm theo) thì bạn tiến hành đo và cắt ống nhựa. Lưu ý, bạn nên đo và cắt chính xác thông số chiều dài của các thanh cần thiết của xà kép tự chế. Mua số lượng cút đúng với thiết kế lắp ghép.
Cắt ống nước làm xà kép
- Công việc sau đó của bạn là sử dụng cút nhựa và keo dán chuyên dụng để nối các ống nhựa lại với nhau theo mẫu thiết kế.
Ghép ống nước làm xà kép
- Sau khi đã hoàn thiện việc lắp ghép thì đây là thành quả xà kép tự chế mà bạn có thể đạt được.
Kết quả làm xà kép tự chế
- Và đây là cách tập với xà kép tự làm bằng ống nước.
Sử dụng xà kép tự chế
- Bạn cũng có thể làm tương tự với mẫu xà kép ở hình dưới đây.
Xà kép tự chế
Các mẫu xà kép "hot" nhất Việt Nam
Với những hướng dẫn và hình ảnh chi tiết ở trên thì bạn đã có thể làm xà kép tự chế cho mình được chưa? Thực tế, hiện nay xà kép được bán khá nhiều và bạn có thể dễ dàng để mua cho mình một chiếc xà để tập tại nhà và giá thành cũng không hề cao. Trong phần cuối của bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ với bạn những mẫu xà kép thông dụng và được bán nhiều nhất hiện nay tại Việt Nam. Cùng tham khảo thêm bạn nhé !
1. Xà kép Mini HM911
- Trọng lượng xà: 8 kg.
- Kích thước lắp đặt: 900 x 650 x 950 mm.
- Xà kép Mini hỗ trợ các bài tập cơ bản gồm tập xà kép, tập ke bụng, tập cơ tay và hỗ trợ tập hít đất.
Xà kép Mini HM911
Xà kép đa năng Mini HM911 chính hãng được thiết kế đảm bảo chắc chắn, tích hợp dây tập hít đất hiệu quả và phù hợp dùng tập thể hình ở nhà cho Gymer.
2. Xà đơn, xà kép T056
- Trọng lượng xà: 25 kg.
- Kích thước lắp đặt: 140 x 90cm và chiều cao điều chỉnh từ 165 đến 225cm.
- Xà đơn xà kép T056 đa năng hỗ trợ tập Gym, tập thể dục hiệu quả tại nhà với các bài tập cơ bản gồm tập hít xà đơn, tập xà kép, ke bụng và tập hít đất.
Xà đơn, xà kép T056
Xà đơn xà kép T056 đa năng được thiết kế chắc chắn từ thép dẹt dày, chiều cao có thể điều chỉnh dễ dàng và hỗ trợ tập xà đơn, tập xà kép, hít đất hiệu quả.
3. Xà kép trong nhà Đức Long
- Đế xà kép sử dụng thép hộp 75 x 75, D42 sơn bằng công nghệ sơn epoxy. Tay xà dùng ống D42 mạ kẽm dài 2m.
- Kích thước lắp đặt là 1.35 x 2m. Xà có thể thay đổi chiều cao tay xà từ 1.45 đến 1.75m và thay đổi chiều rộng tay xà từ 36 đến 46cm nên phù hợp với mọi đối tượng tập luyện.
Xà kép trong nhà Đức Long
Xà kép trong nhà Đức Long được thiết kế chắc chắn từ thép dày, sơn chống rỉ và phù hợp dùng để tập tại nhà. Đặt mua xà kép giá rẻ nhất gọi 0969 131 990.
4. Xà kép ngoài trời Đức Long
- Đế xà kép sử dụng thép U120, D60, D48 sơn bằng công nghệ sơn epoxy và tay xà dùng ống D42 mạ kẽm dài 3m.
- Kích thước xà kép khi lắp đặt là 1.5 x 3m. Xà có thể thay đổi chiều cao tay xà từ 1.45 đến 1.75m và thay đổi chiều rộng tay xà từ 36 đến 40cm nên phù hợp với nhiều đối tượng tập luyện.
- Xà kép ngoài trời thích hợp sử dụng cho cơ quan, trường học hay công viên.
Xà kép ngoài trời Đức Long
Xà kép ngoài trời Đức Long được làm chắc chắc từ thép dày, có thể điều chỉnh chiều cao + độ rộng tay xà dễ dàng và hỗ trợ tập luyện môn xà kép hiệu quả.
Tổng kết
Trên đây là toàn bộ thông tin được chia sẻ bởi Dụng Cụ Thể Dục nhằm hướng dẫn bạn cách làm xà kép tự chế dùng để tập Gym tại nhà và kèm theo đó là thông tin về các mẫu xà kép được bán nhiều nhất tại Việt Nam. Hy vọng những chia sẻ ở trên dễ hiểu và bạn có thể áp dụng để tự làm xà kép cho mình. Chúc bạn thành công với kế hoạch của mình ! Nếu cảm thấy bài viết này hữu ích, hãy Like và Share để ủng hộ Dụng Cụ Thể Dục bạn nhé. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !
