Toàn bộ lịch tập Gym cho người gầy chia sẻ dưới đây đều được chúng tôi tổng hợp lại từ các HLV có kinh nghiệm và sẽ giúp nam nữ tăng cân nhanh chóng. Nếu bạn đang có kế hoạch tập Gym để giúp tăng cân cho mình, hãy tham khảo ngay lịch tập Gym cho người gầy chi tiết...
Lying Leg Raises là bài tập bụng dưới có cách thực hiện đơn giản nhưng đem lại hiệu quả nhanh và được rất nhiều bạn nam nữ yêu thích, áp dụng rèn luyện. Trong chủ đề lần này, Dụng Cụ Thể Dục sẽ chia sẻ với bạn thông tin liên quan đến bài tập Lying Leg Raises đã được chúng...
Hanging Leg Raises là bài tập bụng với xà đơn, có tác dụng giúp xây dựng cơ bụng 6 múi nhanh và được rất nhiều Gymer áp dụng khi tham gia tập thể hình. Hãy cùng với Dụng Cụ Thể Dục đi tìm hiểu những thông tin cơ bản liên quan đến bài tập Hanging Leg Raises qua bài viết...
Cách tập cơ bụng 6 múi chia sẻ dưới đây được tổng hợp từ kinh nghiệm của HLV thể hình và nó sẽ giúp bạn sở hữu cho mình cơ bụng đẹp, múi bụng rõ nét. Nếu đang đặt ra mục tiêu có được cơ bụng 6 múi nhanh nhất, bạn có thể tham khảo chi tiết các cách tập...
Glute Kickbacks là bài tập có tác dụng tăng vòng 3 nhanh chóng, đồng thời giảm mỡ đùi hiệu quả và được rất nhiều bạn nam nữ yêu thích, áp dụng tập luyện. Hãy cùng với Dụng Cụ Thể Dục đi tìm hiểu những thông tin hữu ích liên quan đến bài tập Glute Kickbacks qua chủ đề bài viết...
Superset là phương pháp tập Gym có tác dụng giúp tăng kích thước cơ bắp nhanh chóng và được khá nhiều VĐV lẫn người mẫu thể hình yêu thích, áp dụng. Dưới đây là toàn bộ những kiến thức hữu ích liên quan đến phương pháp tập Superset đã được chúng tôi tổng hợp lại từ chia sẻ của huấn...
Sumo Squat là cách tập Squat có tác dụng tăng vòng 3 nhanh, đồng thời giúp giảm mỡ đùi hiệu quả và được rất nhiều bạn nữ yêu thích khi tham gia tập Gym. Hãy cùng với Dụng Cụ Thể Dục đi tìm hiểu những thông tin cơ bản liên quan đến bài tập Sumo Squat này qua nội dung...
Jump Squat là bài tập Squat được áp dụng rất nhiều vào các buổi tập Cardio và nó có tác dụng tăng vòng 3, đồng thời giảm mỡ đùi hiệu quả cho nam lẫn nữ. Trong nội dung của bài viết hôm nay, Dụng Cụ Thể Dục sẽ tổng hợp và chia sẻ cho bạn đọc toàn bộ thông tin...
Split Squat là một cách tập biến thể của bài tập Squat cơ bản, có tác dụng phát triển cơ đùi sau hiệu quả và được rất nhiều Gymer nam nữ áp dụng tập luyện. Bài viết này của Dụng Cụ Thể Dục sẽ chia sẻ cho bạn đọc những thông tin hay liên quan đến Split Squat đã được...
Goblet Squat là kiểu tập Squat được nhiều Gymer áp dụng khi tham gia tập thể hình và nó có tác dụng giúp phát triển thân dưới hiệu quả, nhất là cơ đùi trước. Bài viết này của Dụng Cụ Thể Dục sẽ chia sẻ cho bạn đọc toàn bộ thông tin hay liên quan đến bài tập Goblet Squat...
