Bạn đã biết cách tập Dumbbell Front Raise như thế nào đúng kỹ thuật và chuẩn nhịp thở để phát triển cơ vai nhanh nhất khi tham gia tập thể hình hay chưa? Tìm hiểu ngay cách tập Dumbbell Front Raise đúng đã được Dụng Cụ Thể Dục tham khảo lại từ các huấn luyện viên thể hình và chia...
Dumbbell Fly là bài tập Gym với tạ đơn có tác dụng phát triển cơ ngực của nam to lên, vạm vỡ hơn và giúp tăng kích thước vòng 1 cho nữ vô cùng hiệu quả. Tham khảo ngay cách tập Dumbbell Fly chuẩn kỹ thuật đã được Dụng Cụ Thể Dục tham khảo lại từ các huấn luyện viên...
Dumbbell Bench Press là bài tập cơ ngực với tạ tay khá đơn giản, được rất nhiều Gymer yêu thích và áp dụng vào trong chương trình tập thể hình của mình. Cùng tham khảo cách tập Dumbbell Bench Press chuẩn nhất đã được chúng tôi tổng hợp lại từ các huấn luyện viên tập Gym và chia sẻ ngay...
Dumbbell Lateral Raise là một trong những bài tập vai kinh điển, có tác dụng phát triển cơ vai toàn diện và nó được áp dụng khá nhiều khi tham gia tập Gym. Dưới đây là hướng dẫn cách tập Dumbbell Lateral Raise chuẩn kỹ thuật đã được chúng tôi tổng hợp lại từ Huấn luyện viên thể hình có...
Dumbbell Shoulder Press là bài tập Gym với tạ đơn có tác dụng giúp phát triển cơ vai cực tốt và nó được khá nhiều Gymer áp dụng khi tham gia tập thể hình. Nếu vẫn chưa biết tập Dumbbell Shoulder Press như thế nào chuẩn, hãy tham khảo hướng dẫn bài tập này được chúng tôi tổng hợp và...
Hướng dẫn các bài tập cổ tay tại nhà đúng cách dưới đây được chúng tôi tham khảo lại từ các HLV Gym và nó sẽ giúp bạn sở hữu cho mình cổ tay to khỏe. Nếu chưa biết cách tập cổ tay như thế nào hiệu quả, hãy tìm hiểu ngay cách thực hiện các bài tập cổ tay...
Rèn luyện các bài tập thể dục giảm cân toàn thân cho nam nữ ở dưới đây sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và bạn sẽ sớm sở hữu được vóc dáng chuẩn đẹp. Nếu đang có nhu cầu tập giảm cân, bạn có thể tham khảo hướng dẫn chi tiết của các bài tập thể dục này...
Bạn đã biết, mình nên ăn gì sau khi tập Gym để cơ thể không bị mất cơ, không bị tăng cân và đồng thời có thể giảm cân cho nam nữ hiệu quả tốt nhất chưa? Chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu và giải đáp thắc mắc, nên ăn gì sau khi tập Gym để giảm cân...
Nên ăn gì trước khi tập Gym để có buổi tập chất lượng và không gây ra những tác động xấu là câu hỏi đặt ra của rất nhiều bạn khi mới tham gia tập thể hình. Trong chủ đề này, Dụng Cụ Thể Dục xin chia sẻ cho bạn đọc những thực phẩm nên ăn trước khi tập Gym...
Bạn đang tìm hiểu những bài tập tay trước với tạ đơn tại nhà dễ tập luyện và hiệu quả nhanh nhất để có thể áp dụng nó vào chương trình tập Gym của mình? Tham khảo hướng dẫn các bài tập tay trước hiệu quả với tạ đơn đã được chúng tôi tổng hợp từ huấn luyện viên thể...
