Russian Twist là bài tập có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp cơ liên sườn cắt nét rõ ràng và nó được rất nhiều bạn nam nữ yêu thích, áp dụng tập luyện. Dưới đây là toàn bộ những thông tin hữu ích liên quan đến bài tập bụng Russian Twist đã được chúng tôi tổng hợp lại...
Leg Press là bài tập Gym được áp dụng phổ biến khi tham gia tập ở phòng thể hình chuyên nghiệp và nó có tác dụng phát triển cơ đùi, cơ bắp chân hiệu quả. Dưới đây là toàn bộ kiến thức hữu ích và hướng dẫn chi tiết bài tập Leg Press đã được chúng tôi tổng hợp lại...
Burpees là bài tập cardio có tác dụng đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả, giúp giảm cân nhanh chóng và được rất nhiều người yêu thích, áp dụng tập luyện. Dưới đây là toàn bộ những thông tin hay liên quan đến bài tập Burpees đã được Dụng Cụ Thể Dục tổng hợp lại từ các huấn luyện...
Jumping Jacks được biết đến là bài tập thể dục đơn giản và không cần dùng tới dụng cụ đắt tiền nhưng lại có tác dụng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưới đây là những thông tin hữu ích cần biết khi tìm hiểu về bài tập Jumping Jacks đã được chúng tôi tổng hợp từ các...
Hip Thrust là bài tập mông khá cơ bản, có tác dụng giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả và nó được nhiều Gymer nam nữ áp dụng khi tham gia tập thể hình. Trong bài viết này, Dụng Cụ Thể Dục xin chia sẻ cho bạn đọc hướng dẫn cách tập Hip Thrust chuẩn nhất đã được chúng...
Barbell Curl là bài tập cơ bắp tay trước vô cùng hiệu quả, có tác dụng phát triển bắp tay to khỏe và được rất nhiều Gymer yêu thích khi tham gia tập thể hình. Dưới đây là hướng dẫn cách tập Barbell Curl đúng kỹ thuật đã được chúng tôi tham khảo lại từ kinh nghiệm của các huấn...
Seated Cable Row là bài tập Gym được áp dụng rất nhiều khi tham gia rèn luyện ở các phòng tập thể hình và nó có tác dụng giúp phát triển lưng xô hiệu quả. Trong chủ đề này, Dụng Cụ Thể Dục sẽ chia sẻ với bạn đọc hướng dẫn cách tập Seated Cable Row chuẩn nhất đã được...
Lat Pulldown là một trong những bài tập cơ xô hiệu quả nhất cho Gymer khi tham gia tập thể hình và nó có tác dụng giúp xây dựng tấm lưng chữ V hoàn hảo. Dưới đây là hướng dẫn cách tập Lat Pulldown đúng kỹ thuật và giúp phát triển cơ xô tốt nhất đã được chúng tôi tổng...
Dumbbell Squat là cách tập Squat được nhiều Gymer nam nữ áp dụng khi tham gia luyện tập thể hình và nó có tác dụng giúp phát triển cơ đùi trước hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập Dumbbell Squat đúng kỹ thuật đã được chúng tôi tổng hợp từ các huấn luyện...
One Arm Dumbbell Row là bài tập lưng giữa với tạ đơn đem lại hiệu quả nhanh chóng và được rất nhiều Gymer yêu thích, áp dụng khi tham gia tập thể hình. Bạn đã biết cách thực hiện bài tập One Arm Dumbbell Row này như thế nào đúng kỹ thuật, chuẩn nhịp thở để mang lại kết quả...
