DCTD xin hướng dẫn bạn tập hít đất đúng cách để giúp phát triển cơ ngực hiệu quả và đồng thời chia sẻ các kiểu hít đất tốt nhất cho Gymer khi tập thể hình. Cùng tham khảo thông tin chi tiết về cách thực hiện bài tập hít đất này và áp dụng nó vào thực tế để tập...
Thực hiện các bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc chia sẻ dưới đây sẽ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng sở hữu cho mình bắp tay thon gọn và săn chắc tự nhiên. Nếu đang tìm cách giảm mỡ để bắp tay thon gọn, chị em có thể tham khảo hướng dẫn chi tiết của những bài...
Cách hít thở khi tập bụng nói chung và gập bụng nói riêng là thông tin được khá nhiều người tìm kiếm khi mới bắt đầu áp dụng các bài tập cơ bụng cho mình. Nếu bạn vẫn đang phân vân chưa biết hít thở như thế nào cho đúng cách khi tập bụng, hãy cùng chúng tôi đi tìm...
Incline Barbell Bench Press là bài tập ngực trên vô cùng hiệu quả dành cho Gymer và nó được rất nhiều người áp dụng vào chương trình tập Gym của mình. Bạn đã biết cách tập Incline Barbell Bench Press thế nào đúng để phát triển cơ ngực trên tốt nhất chưa? Tham khảo hướng dẫn được chia sẻ dưới...
Barbell Bench Press (nằm ghế đẩy tạ đòn) là bài tập ngực cơ bản, giúp phát triển cơ ngực rất tốt và hầu như ai tham gia tập Gym cũng áp dụng cách tập này. Vậy bạn đã biết, cách thực hiện bài tập Barbell Bench Press này như thế nào đúng kỹ thuật, chuẩn nhịp thở và đem lại...
Bạn đang tìm các bài tập cầu vai tại nhà đúng cách, có tác dụng phát triển cơ cầu vai to đẹp hiệu quả và được các huấn luyện viên Gym áp dụng tập luyện? Tham khảo ngay hướng dẫn chi tiết cách tập cầu vai được chúng tôi chia sẻ sau đây và áp dụng vào lịch tập Gym...
Các bài tập cơ bụng với xà đơn tại nhà đúng cách dưới đây được tổng hợp từ các chuyên gia tập Gym và giúp bạn giảm mỡ, tạo cơ bụng 6 múi nhanh chóng. Cùng tham khảo hướng dẫn chi tiết và áp dụng nó để tập cơ bụng cho mình bạn nhé !
Bạn đã biết thực hiện bài Dumbbell Pullover (tập vớt tạ) như thế nào đúng cách, chuẩn kỹ thuật để giúp phát triển cơ ngực, xô, vai và tay sau hiệu quả chưa? Tham khảo ngay hướng dẫn cách tập Dumbbell Pullover chi tiết nhất đã được chúng tôi tổng hợp và chia sẻ dưới đây bạn nhé !
Các bài tập bụng dưới tại nhà cho nam nữ được tham khảo lại từ các huấn luyện viên tập Gym dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng đạt hiệu quả nhanh chóng. Cùng tìm hiểu hướng dẫn chi tiết cách thực hiện và áp dụng để tập bụng dưới tại nhà cho mình bạn nhé !
DCTD xin chia sẻ với bạn các bài tập bắp chân (bắp chuối) tại nhà giúp giảm mỡ và làm nhỏ bắp chân to ra nhanh chóng được tham khảo từ các HLV Gym. Cùng tìm hiểu hướng dẫn cách tập chi tiết và áp dụng để tự tập bắp chân cho mình bạn nhé !
